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대사 저하1

체중 증가 이유: 원인과 해결책 📋 목차1. 칼로리 과잉 섭취2. 대사 저하3. 스트레스와 수면 부족4. 호르몬 불균형5. 약물의 영향6. 신체 활동 부족7. 체중 증가 관련 자주 묻는 질문 FAQ1. 칼로리 과잉 섭취체중 증가는 기본적으로 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 현대인의 식단에는 고칼로리 음식과 음료가 쉽게 포함되는데, 이는 간식이나 가공음료를 통해 눈치채지 못한 추가 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 단순히 한 잔의 설탕이 든 음료만으로도 하루 권장 칼로리를 초과하게 될 수 있습니다. 특히 가공식품이나 설탕 함량이 높은 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리며 더 많은 식욕을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식들은 포만감을 오래 유지하지 못하고 더 많은 음식 섭취로 연결되기 쉽습니다. .. 2024. 12. 6.
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