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근육손실1

장기 다이어트 부작용과 해결 방안: 건강하게 목표를 이루는 방법 장기적인 다이어트는 건강과 목표를 모두 충족하기 위해 세심한 계획과 관리가 필요합니다. 하지만 무리한 다이어트는 다양한 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 장기 다이어트의 부작용과 이를 예방하고 개선하는 방안을 알아봅니다.📋 목차기초대사량 감소영양 결핍정신 건강 문제근육 손실호르몬 불균형소화기 문제뼈 건강 악화장기 다이어트 FAQ기초대사량 감소장기 다이어트는 기초대사량을 감소시킬 수 있습니다. 몸은 에너지 섭취가 줄어든 상황에 적응하기 위해 대사 속도를 늦춥니다.기초대사량이 낮아지면 다이어트 후 체중을 쉽게 다시 늘릴 위험이 있습니다.적절한 식사와 규칙적인 운동을 병행하면 기초대사량 감소를 방지할 수 있습니다.특히 단백질 섭취를 늘리면 근육량 유지와 대사 속도 증가에 도움이 됩니.. 2024. 12. 7.
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